日々の思い付きのブログ

色々なことをちょっとやってみたい、そんな趣味を探していきます♪

健康 からだ

シックスパックへの道のり

毎日体重をはかるようになって 当たり前かもしれませんが 1日の内容が体重にあらわれる ことに、おどろきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); バランスボールで体幹を鍛えるようになってから 目に見える部分に筋肉がつくわけでは…

体重と筋肉量と体脂肪率の関係

3日前から胃が痛くて 仕事も体を動かせず 昨日は休んでしまい 食べ物も ウィダーインゼリーを3つ 食べただけでした (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 体重はどんどん落ちていき 筋肉量も下がって行きます そして、体脂肪率が上がって行…

頭皮爽快!スカルプブラシ プロ 使ってみた!!

先日妻が美容室で 気になるものをgetしてきました。 これ、頭を洗うときに使います シャンプーは 髪を洗うだけでなく 頭皮の毛穴にたまった ヨゴレと老廃物 を綺麗にあらいながし // さらに、マッサージによる血流の促進が 頭皮を清潔に健康に保つために重要…

食事と運動と水分と体重

先日、食事をする前と 食事を取った後に体重を 計ってみました。 食前65.8kg 食後67.1kg +1.3kgビールを2本 700mlと 食事を600g これだけ増えていることに驚きました。お酒を飲まない人でも 食事の中の水分の占める割合は多くて、半分以上は水分です。 (adsb…

バランスボールの運動

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ここ数日 炭水化物を、多く摂ったため その成果がでています… 機械仕事が多かったので 体もなまってます。 今日は張り切って肉体労働したいと思います♪ バランスボールは 座って腰を前後左右にするだけ…

おなか周りのダイエット

バランスボールをやり始めてから 徐々におなか、腰回りの安定感が増してきて ハードな仕事をしても、 頑張りすぎて多少腰が痛くなっても すぐ回復するようになってきました。(股関節と腰のストレッチも毎日やってます) 成果が出るとうれしいですね (adsbyg…

スマートウォッチ

現在Phone6を使っています AppleWatchは便利そうですが www.apple.com ちょっと高いな // ソニーのスマートウォッチswr50 ◇ SONY ソニー スマートウォッチ3 Smart Watch 3 SWR50 Black ブラック シリコンブレス 並行輸入品 1287-4372 ◆宅 をたまたまもらった…

カサカサ

若い時は全く手荒れで悩むことなどなく むしろ強いほうでした。 ここ3年ほど手荒れがひどくて悩んでいます // こまめにクリームや軟膏を塗るのがイチバンよいです。 皮膚は、弱った皮膚を守ろうとして硬くなっていきます。 そして、かたくなって伸縮しない皮…

瞑想

最近、講演会で瞑想についての話を聞く機会がありました。 以前、からだのメンテナンスについて書きました。 ヨガなどの体操は、からだのエネルギーと老廃物の循環をスムーズにしますが 呼吸をととのえ、瞑想をすることで 精神、こころのメンテナンスにもな…

ダイエット 食事制限 そして柔軟体のメンテナンス

自動車を乗るために 車検を2年に一度受け 自賠責保険に加入して 任意保険にもはいります。 皆さんは ご自身のからだの メンテナンスは大丈夫ですか? 何年もほったらかしでは?? もしもの時の保険は?? 自動車よりも大事な体のことを もう少し真剣に考える…

猫背をなおす

// 猫背になるとすべてよくありません。 肩こり 腰痛 バリエステをやっている友人の説明が一番わかりやすかったです からだの中で出てきた老廃物や毒素などは、排泄物としてからだの外に出されます。 この、からだの外に出す作業がないとダメで、リンパマッ…