日々の思い付きのブログ 野立太陽光発電の記録

色々なことをちょっとやってみたい、そんな趣味を探していきます♪

食事と運動と水分と体重

先日、食事をする前と
食事を取った後に体重を
計ってみました。
食前65.8kg
食後67.1kg +1.3kg

ビールを2本 700mlと
食事を600g
これだけ増えていることに驚きました。

お酒を飲まない人でも
食事の中の水分の占める割合は多くて、半分以上は水分です。



今の時期は特に私の場合
外の仕事なので
汗をかく量が多く
2㍑の水筒もカラになってしまうので(水筒をコップ付きに変えてからがぶ飲みしなくなったので以前よりはマシかもしれません、がぶ飲みしちゃって胃の調子が悪くなっちゃう人はコップで飲むのがオススメ!)、体内の水分量の変動が大きいです。

汗をかく場所にいる方は
これがオススメ!
背中のポケット部分に保冷剤を入れておくと冷房の効いた部屋にいるようです
ガードマンみたいな仕事の方には超オススメです。

バートルの空調服はオシャレですね

昨夜は飲み会で、生ビール中3杯ピザやパスタなどお腹いっぱい食べたので、体重は増えていると思っていたのですが



飲み仲間の司法書士と家が近くだったので
ダイエットも兼ねて一緒に1時間(5km)歩いて帰って来たら
熱帯夜で汗がすごくて
なんと!!

今までで一番体重は少なかったです。

体脂肪率

筋肉量も、歴代2番目の成績でした♪
汗をかいて体重が減っただけのような気がしますが
いい数値だったので良しとしましょう!