毎日体重をはかるようになって
当たり前かもしれませんが
１日の内容が体重にあらわれる
ことに、おどろきました。
バランスボールで体幹を鍛えるようになってから
目に見える部分に筋肉がつくわけではないので
（一応腹筋を割るのが目標です）
体重計の数値が頼りです
最初は合ってるのかな？
なんて思っていましたが
毎日はかることで
その確かさがわかります
体調が、回復するにつれて
食べる量ももとにもどり
バランスボールの運動も
しっかりできるようになると
筋肉量も、戻ってきました
体脂肪も徐々にへってきてます。
運動の前にストレッチもしっかりやるように心がけると
代謝の効率も上がるので
ケガもしにくくなるし
一石二鳥です♪
まだまだ腹筋が割れてこないので
シックスパックへの道のりは遠いかな
シックスパックは体脂肪１２%以下を目指さなくてはなりません
道のりは長い！！
