食事の影響を大きく受ける糖尿病
特に、腸内の環境を良くすることが
とてもいいようだ
発酵食品が良いとされているのは
こういうことからですね。
食生活の改善として
私の場合は
まず、一食の食事量を減らすことからはじめました。
基準は
ランチなどの量を
「お得」を基準に選ぶことをやめるようにして
単品を選ぶようにしました。
ラーメン、半チャーハンで
苦しい！
って言ってるのに
ついつい頼んでいたのを。
ラーメン単品にするようになってから
徐々に食が細くなってきました。
腸内環境と、糖尿病 薬剤師のラジオ こうまラジオ
